ベリーミルクスムージーボウルのレシピ

クイックアンサー

冷やしたBarebellsベリーミルクドリンクを液体ベースに使うと、とろりとしたクリーミーなスムージーボウルが作れます。余分な砂糖を加えずに、24グラムのプロテインとフルーティーな風味をプラスできます。

ベリーミルクスムージーボウルの作り方

1. ドリンクを冷やし、フルーツを準備します： Barebellsベリーミルクドリンクを冷蔵庫で少なくとも2時間冷やします。ドリンクを1カップ、冷凍ベリー（イチゴ、ブルーベリー、またはミックス）を1.5～2カップ量ります。すべての材料を冷たくしておくことで、ブレンダーが混合物を温めるのを防ぎ、ボウルのとろみを保つのに役立ちます。 スプーンですくえる食感には、冷たい材料が必須です。
2. 一度に全部ではなく、段階的にブレンドします： 最初に冷凍フルーツをブレンダーに入れ、その上からベリーミルクドリンクを注ぎます。数回パルスしてフルーツを砕き、その後低速でブレンドし、必要に応じて側面をこそげ落とします。混合物が動かない場合のみ、ドリンクを追加します。ブレンドしすぎると、ボウルではなく薄いドリンク状のシェイクになってしまいます。 混合物が滑らかで濃厚になったらすぐにブレンドを止めます。液体状にしないでください。
3. とろみと甘さを調整します： ボウルが濃すぎる場合は、ミルクドリンクを1～2テーブルスプーンずつ加え、短くパルスします。薄すぎる場合は、冷凍フルーツをひと掴みか氷を数個加えて、再度ブレンドします。味を見て、ハチミツをひと回ししたりシナモンをひとつまみ加えて甘さを調整しますが、ドリンクはすでにほんのり甘いことを忘れないでください。 食感や風味のバランスを崩さないよう、少しずつ調整しましょう。
4. トッピングをのせてすぐに提供します： スムージーを冷やしたボウルに注ぎ、スライスしたバナナ、グラノーラ、チアシード、または新鮮なベリー数個などのトッピングを加えます。トッピングは食感と健康的な脂肪を加え、ボウルをより満足感のあるものにします。すぐにお召し上がりください。長時間置くとボウルが柔らかくなり溶けてしまいます。 ブレンダーを回している間にトッピングを準備して、最高の食感のうちにボウルを食べられるようにしましょう。

商品スポットライト

• Barebellsベリーミルクドリンク: Barebellsベリーミルクドリンクは、滑らかでシルキーな超濾過ミルクベースに、フルーティーで爽やかなベリー風味をプラス。24グラムのプロテインと2グラムの総糖質を含みます。高タンパクで低糖質なため、プロテインパウダーを追加する必要のない、便利でバランスの取れたスムージーボウルのベースです。