莓果牛奶果昔碗食譜

快速解答

使用冰涼的 Barebells 莓果牛奶飲作為濃稠滑順果昔碗的液體基底——它可增加 24 克蛋白質，並帶來水果風味，且不添加額外糖分。

如何製作您的莓果牛奶果昔碗

1. 冷藏飲品並準備水果： 將 Barebells 莓果牛奶飲冷藏至少 2 小時。量取 1 杯飲品和 1.5 至 2 杯冷凍莓果（草莓、藍莓或混合）。所有食材保持冰冷可防止攪拌機加熱混合物，有助於保持果昔碗濃稠。 冰冷的食材是達到可湯匙食用質地的必要條件。
2. 分階段攪打，不要一次全部放入： 先將冷凍水果放入攪拌機，再倒入莓果牛奶飲。脈衝幾次以打碎水果，然後低速攪打，必要時刮下側邊。只有在混合物無法移動時才加入更多飲品。過度攪打會變成稀薄的飲用奶昔，而不是果昔碗。 一旦混合物變得滑順濃稠，立即停止攪打——不要讓它變成液體。
3. 調整濃稠度和甜度： 如果果昔碗太濃稠，每次加入 1 至 2 湯匙的牛奶飲並短暫脈衝。如果太稀，加入一把冷凍水果或幾塊冰塊再攪打。品嚐並用少許蜂蜜或一小撮肉桂調整甜度，但請記住飲品本身已帶有輕微甜味。 以小幅度調整，避免破壞質地或風味平衡。
4. 加上配料並立即享用： 將果昔倒入冰涼的碗中，加入切片香蕉、格蘭諾拉麥片、奇亞籽或幾顆新鮮莓果等配料。配料增加酥脆口感和健康脂肪，使果昔碗更令人滿足。請立即享用——放置過久果昔碗會變軟並融化。 在攪拌機運作時準備配料，這樣您就能在最佳質地時享用果昔碗。

產品焦點

• Barebells 莓果牛奶飲: Barebells 莓果牛奶飲在滑順細緻的超濾牛奶基底中，帶來清新果香的莓果風味，含有 24 克蛋白質和 2 克總糖量。高蛋白質和低糖含量使其成為果昔碗方便且均衡的基底——無需額外添加蛋白粉。